L'avoine est l'un des grains de haute nuutrition les plus reconnus au monde. Manger de la farine d'avoine tous les jours pour le petit déjeuner ou les collations est extrêmement sain.
Dix raisons de manger de la farine d'avoine pour le petit déjeuner
1, améliorer le système immunitaire
Le riche bêta glucane dans l'avoine peut améliorer le système immunitaire, lutter efficacement contre les virus, les bactéries et les parasites, améliorant ainsi l'immunité humaine.
2, tension artérielle et hypoïnale
La consommation quotidienne d'avoine aide à réduire la pression artérielle systolique et diastolique. L'avoine est riche en fibres alimentaires solubles, qui peuvent absorber une grande quantité de cholestérol du corps et l'excréter, réduisant le "mauvais cholestérol".
3, minceur bénéfique
La farine d'avoine est riche en fibres alimentaires, peut maintenir un sentiment de plénitude pendant une longue période, empêcher un apport excessif d'aliments gras et salés, pour obtenir des résultats de perte de poids.
4, empêcher la constipation
La farine d'avoine est comme un [épurateur intestinal naturel "qui aide à prévenir la constipation.
5, réduire l'asthme des enfants
Un certain nombre d'études ont montré que les enfants mangent souvent des aliments contenant de la farine d'avoine, ce qui contribue à réduire le risque d'asthme.
6, Faculent la gueule de bois
Un bol de bouillie d'avoine après l'ivresse peut soulager efficacement l'alcool. La raison en est que la farine d'avoine aide à absorber l'alcool dans le sang et à réduire l'acidité.
7, améliorer la glycémie
L'avoine a moins d'effet sur la glycémie et peut réduire la dépendance à l'insuline et augmenter la sensibilité à l'insuline.
8, anticancéreux anticancéreux
L'étude a révélé que la consommation d'avoine peut réduire le risque de cancer du côlon et de cancer du sein.
9, augmenter la libido
L'étude a révélé que la farine d'avoine peut aider à équilibrer les niveaux d'androgènes et d'œstrogènes dans le corps, d'améliorer la libido et d'améliorer la qualité du sexe.
10, améliorer l'humeur
La riche vitamine B6 dans la farine d'avoine aide à augmenter les taux de sérotonine humaine. Ensuite, les gens peuvent améliorer leur humeur et se détendre.
Manger des tabous pour l'avoine
1, l'avoine contient du calcium et les épinards sont riches en acide oxalique, les deux ensemble comestibles, faciles à former l'oxalate de calcium ne peuvent pas être facilement absorbés par le corps, la consommation à long terme affectera l'absorption du corps du calcium.
2, manger de l'avoine ne devrait pas être trop, sinon cela provoquera des crampes d'estomac ou des flatulences.
